OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Hoje a musculação pode ser considerada uma das mais faladas modalidades entre a sociedade moderna. Diante dos benefícios dos quais vem demonstrando no meio empírico e, claro, científico também, esta é uma das principais crescentes no meio esportivo, envolvendo inúmeros aspectos desde os relacionados à saúde, ao aspecto físico, à busca por objetivos específicos, a busca por objetivos sociais, o envolvimento com questões psicológicas, o envolvimento com a mídia, o envolvimento com o marketing, o envolvimento com inúmeras outras disciplinas, variando da nutrição à biomecânica e outros tantos. Portanto, é terminantemente importante conhecermos pouco a pouco do que uma simples prática pode nos incrementar, buscando sempre obter os melhores resultados frente a esta realização. A musculação hoje é associada com benefícios intermináveis, dentre eles podemos destacar:

 

– Aumento da massa muscular

– A redução do percentual de gordura corpórea

– A melhora na flexibilidade

– A melhora na osteogênese

– Melhora na produção hormonal

– Melhora na capacidade cardiovascular e no controle da mesma

– Melhora da força

– Diminuição a redução da massa muscular 

– Reabilitação de lesões e prevenção das mesmas

– Auxílio no crescimento de púberes

– Socialização de idosos

– Melhora na coordenação motora e controle muscular

– Reabilitação de indivíduos com menores capacidades musculares e/ou neurológicas

 

Como podemos ver, a musculação não apresenta somente esses benefícios, mas também inúmeros outros os quais são impossíveis de serem descritos unicamente em um artigo. Portanto, muito mais vasta do que costumamos imaginar, essa prática milenar e primitiva é hoje um dos esportes mais completos e mais associados não só com as inúmeras modalidades existentes, mas com a vida e com a saúde e si também. Assim, vale sempre buscar protocolos específicos os quais possam atender seus objetivos individuais e, claro suas necessidades também, conciliando uma prática duradoura, habitual e que traga cada vez mais benefícios.(dicasdemusculacao.org)

 


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